Il se pratique habillé sur une chaise ergonomique spécialement adaptée. 

Aucune huile n'est utilisée. 
La séance est appelée kata, plus de 300 points sont stimulés, tout le long des méridiens. 
Elle est composée de techniques variées : des pressions, étirements, balayages, et percussions.

S'inspirant de techniques traditionnelles japonaises, le Amma-assis se donne essentiellement sur le dos, la tête, la nuque, les épaules, les bras et les mains.

C'est simplement rapide et efficace.​